اگر آپ اپنے جسم کو فٹ اور صحت مند رکھنا چاہتے ہیں تو اس کے لیے آپ کو روزانہ دودھ پینے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ جی ہاں، کیونکہ آیوروید کے مطابق دودھ کو مکمل غذا سمجھا جاتا ہے۔ اس کے ساتھ ماہرین صحت کا یہ بھی ماننا ہے کہ اگر کسی وجہ سے آپ دن میں کسی بھی وقت کھانا نہیں کھا پاتے ہیں تو آپ ایک گلاس دودھ پی کر اس کی تلافی کر سکتے ہیں۔ کچھ لوگ دودھ پینا پسند کرتے ہیں جب کہ کچھ لوگ ایسے بھی ہیں جو دودھ کو دیکھ کر منہ موڑ لیتے ہیں
حالانکہ آج کل بازار میں ایسی بہت سی چیزیں موجود ہیں، جو دودھ کے ساتھ کھائی جاتی ہیں۔ تاکہ بچے آسانی سے دودھ کی طرف راغب ہو سکیں یا بچے دودھ پینے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ خیال کیا جاتا ہے کہ دن کی نسبت رات کو دودھ پینا صحت کے لیے زیادہ فائدہ مند ہے۔ آئیے جانتے ہیں کہ رات کو دودھ پینے کے کیا فوائد ہیں۔
کیلشیم کی کمی کو دور کرتا ہے: