جوڑوں کے درد کے شکار افراد میں غذائیت کی کمی اس کی سب سے اہم وجہ ہوتی ہے یہی وجہ ہے کہ ڈاکٹر اکثر گٹھیا کے مریض کو جوڑوں کے درد کو کم کرنے کے لیے صحت بخش غذائی اجزاء پر مشتمل غذائی سپلیمنٹس لینے کا مشورہ دیتے ہیں۔ مختلف غذائیں بھی عام طور پر وٹامنز کا بہترین ذریعہ ہوتی ہیں۔
بہت سے گٹھیا کے شکار افراد کو کھانے کی الرجی بھی
ہوتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، گٹھیا کے مریض بعض غذاؤں سے پرہیز کر سکتے ہیں اور اس کے نتیجے میں ان میں وٹامن کی کمی پیدا ہو جاتی ہے اور گٹھیا کی علامات میں مزید اضافہ ہوتا جاتا ہے۔
1 وٹامن سی
۔1 وٹامن سی پانی میں حل ہونے والا ایک وٹامن ہے جسے انسانی جسم خود سے نہیں بنا سکتا اور یہ صرف کھانے سے حاصل کیا جا سکتا ہے۔
۔2 وٹامن سی عام پروٹین میٹابولزم اور کولیجن کی پیداوار کے لیے بہت اہم ہوتا ہے۔
۔3 وٹامن سی انسانی جسم میں اینٹی آکسیڈنٹ کے طور پر بھی کام کرتا ہے۔
۔4 گٹھیا کے شکار افراد کو کولیجن کی پیداوار میں مدد کے لیے وٹامن سی کی مناسب مقدار کی ضرورت ہوتی ہے۔
۔5 کولیجن کارٹلیج ٹشو کا اہم بلڈنگ پروٹین ہے۔ وٹامن سی جوڑوں کے ٹشوز سے فری ریڈیکلز کو نکال کر جوڑوں میں سوزش کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔
وٹامن ڈی
۔1 آج کل وٹامن ڈی کی کمی بہت عام ہے کیونکہ لوگوں کے جسم میں اس اہم غذائیت کی سطح کم ہوتی ہے۔ وٹامن ڈی
کی کمی کا تعلق خود سے قوت مدافعت کے امراض جیسے کہ کمزور مدافعتی نظام کے کام کرنے سے ہوتی ہے۔
۔2 وٹامن ڈی عام طور پر ہڈیوں کی صحت کے لیے سب سے اہم وٹامنز میں سے ایک ہے کیونکہ یہ کیلشیم اور میگنیشیم کو جذب کرنے میں مدد کرتا ہے۔
۔3 تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن ڈی کے سپلیمنٹس لینے سے جوڑوں کے درد اور سوزش میں نمایاں کمی آتی ہے۔
