کچھ لوگوں کے لیے، زنک سپلیمنٹس نزلہ زکام کے دورانیے کو کم کرنے، خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے اور دل کی صحت کو بڑھانے میں مدد کرسکتے ہیں۔ جب تک کہ آپ کو زنک کی کمی کا خطرہ نہ ہو، تو آپ نے اس کی مقدار پر کبھی زیادہ غور نہیں کیا ہوگا۔ اس کی وجہ یہ ہےکہ جسم کو اس کی زیادہ ضرورت نہیں ہوتی ہے، اور زیادہ تر لوگ اپنی خوراک اور ملٹی وٹامن کے ذریعے کافی مقدار میں حاصل کرنے کے قابل ہوتے ہیں۔
زنک کی کمی اس وقت ہوتی ہے جب جسم میں اس کے
ضروری کاموں کے لیے معدنی زنک کی کافی مقدار نہ ہو۔زنک جسم کے بہت سے عام افعال اور نظاموں کے لیے بہت ضروری معدنیات ہے۔
۔1 مدافعتی نظام مضبوط کرنے کے لیے
۔2 زخم کی شفا یابی کے لیے
۔3 خون کو جمنے سے روکنے کے لیے
۔4 ذائقہ اور بو کے حواس کو سمجھنے کے لیے
۔5 تھائیرائیڈ کے لیے
اگر آپ حاملہ ہیں اور زنک کی کمی ہے، تو ہو سکتا ہے کہ آپ کے بچے کے لیے بھی کم ہو جو آپ کے رحم میں مناسب
طریقے سے نشوونما کے لیے درکار ہوتا ہے۔ اور اگر آپ اور آپ کا ساتھی حاملہ ہونے کی کوشش کر رہے ہیں تو زنک کی کمی اسے مشکل بنا سکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ زنک کی کمی مردوں میں نامردی کا باعث بن سکتی ہے۔
زنک کی کمی کا سب سے زیادہ خطرہ وہ خواتین ہیں جو بچے کو دودھ پلا رہی ہیں اور بوڑھے بالغ افراد بھی شامل ہیں۔ حاملہ خواتین کو معمول سے زیادہ زنک کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ ان کے جسم میں زنک کی ضرورت ہوتی ہے جو بچے کی نشوونما میں مدد کرتی ہے۔ شراب نوشی کے شکار افراد میں بھی کمی کا خطرہ ہوتا ہے۔ کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ الکحل آپ کے جسم کے لیے زنک کو ہضم کرنا مشکل بنا دیتا ہے۔
