دل کی صحت اگر اچھی ہوگی تو ہم صحت مند زندگی گزار سکیں گے۔ ہم بہت سے طریقوں کی مدد سے اپنے دل کی صحت کو اچھا بنا سکتے ہیں یہ ہماری صحت مند روٹین کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ اس لیے متوازں غذا اور جسمانی سرگرمی آپ کی دل کی صحت کو اچھا کرنے میں بہت اہم کردار ادا کرسکتی ہے۔ فاسٹ فوڈ کا زیادہ استعمال آپ کو بہت سی بیماریوں میں مبتلا کرسکتا ہے۔
دل کو صحت مند رکھنے کے آسان اور مؤثر طریقے
ہم بغیر دواؤں کے دل کی صحت کو اچھا بناسکتے ہی، کیونکہ ہمارے دل کو زندہ رہنے کے لئے جسم کی بنیادی ضروریات ہوتی ہیں۔ہم دوائیں استعمال کیے بنا کیسے اس کی صحت کو بہتر کرسکتے ہیں وہ جانتے ہیں؛
۔1 سیر کے لئے جائیں
صبح کی سیر یا پیدل چلنا آپ کے لئے بےحد فائدہ مند ہوسکتا ہے۔ اگر آپ بھی چاہتے ہیں کہ آپ کا دل صحت مند رہے تو سیر لازمی کریں۔ ایک ہفتے میں 40 منٹ تین یا چار بار یا اس کے لئے 25 منٹ کی سخت ورزش آپ کے بلڈ پریشر،کولیسٹرول یا جسمانی وزن کو کم کرسکتا ہے۔ ایک وقت میں 10 منٹ کی واک بھی آپ کے لئے بہت اچھی ہوسکتی ہے۔ آپ اپنے کسی دوست کو ساتھ لیں،آہستہ آہستہ واک کریں یہ بھی آپ کے لئے بہت مفید ہوگی۔