نقصان دہ عادات کو ختم کرنے کے طریقے
سائنسدانوں کے مطابق ایک نئی عادت بننے میں 21 دن لگتے ہیں اور زیادہ عرصہ پرانی عادت کو ختم کرنے میں 66 دن لگتے ہیں۔ عادت کو ختم کرنا اکثر مشکل ہوتا ہے اور وقت بھی زیادہ لگتا ہے۔ تاہم، آپ کو اپنی صحت مند عادات اور ممکنہ طور پر نقصان دہ عادات کا جائزہ لینے کی ضرورت ہے۔
درحقیقت، بری عادات ہونے پر، آپ کو فوری طور پر ختم کرنے پر غور کرنے کی ضرورت ہے اگر آپ مصیبت میں نہیں
پڑنا چاہتے۔ پریشان نہ ہوں اگر آپ خود میں ذیل میں بتائی گئی بری عادات میں سے کوئی ایک عادت محسوس کرتے ہیں تو کسی بھی بری عادت کو صحت مند عادت سے بدلا جا سکتا ہے۔
گاڑی میں اپنے پیروں کو کنٹرول پینل پر نہ رکھیں
بہت سے لوگ اکثر ایسی جگہوں پر بیٹھتے ہیں جو ان کے خیال میں سب سے زیادہ آرام دہ ہیں۔ کسی فلم میں، آپ نے دیکھا ہوگا کہ کردار اکثر گاڑی میں اگلی سیٹ پر بیٹھے ہوئے ڈیش بورڈ پر پاؤں رکھتے ہیں۔ یہ کام انتہائی خطرناک ہے۔
اگر کوئی حادثہ پیش آجائے تو یہ نہ صرف بیٹھنے کی ایک خطرناک پوزیشن ہے، بلکہ جب اچانک بریک لگتی ہے، تو آپ کے گھٹنوں کو بھی لگ سکتی ہے۔ اپنے پیروں کو کار کے پینل پر رکھنے کا مطلب ہے کہ اگر بریک اچانک سے لگ جاۓ تو آپ کا چہرہ آپ کے گھٹنوں پر زور سے ٹکراۓ گا۔ جبڑے اور گھٹنے کے درمیان ٹکراؤ شدید فریکچر کا سبب بن سکتا ہے، اور بحالی کا وقت طویل اور مشکل ہوسکتا ہے۔ اس لیے جب آپ گاڑی میں ہوں تو آپ کو اس طرح نہیں بیٹھنا چاہیے، اس کے بجائے آرام سے اپنی سیٹ پر بیٹھ کر جائیں۔
خالی پیٹ کافی نہ پیئں
